আপনি কি পানি পান করেন? খারাপ মদ্যপানের অভ্যাসের বিপদ কি কি?

তৃষ্ণা পায় না এবং পানি পান করে না

একটি ঘরোয়া জরিপ অনুসারে, সাতজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষ যখন তৃষ্ণার্ত তখন পানি পান করেন। আপনি যখন তৃষ্ণার্ত বোধ করেন, তখন আপনার শরীর তার অন্তত 1% জল হারিয়ে ফেলেছে। পানি পান করা তৃষ্ণা মেটাতে নয়, বরং এটিকে বিপাকক্রিয়ায় অংশগ্রহণ করতে দেয় এবং মানবদেহের দ্বারা শোষিত হতে দেয় এবং দীর্ঘ-জলের অভাব রক্তের সান্দ্রতা বৃদ্ধি করে এবং কার্ডিওভাসকুলার ও সেরিব্রোভাসকুলার রোগকে প্ররোচিত করে। একই সময়ে, আপনি যত কম জল পান করার দিকে মনোযোগ দেবেন, জল পান করার ইচ্ছা তত কম হবে এবং মানুষ তত বেশি "শুষ্ক" হয়ে উঠবে। অতএব, আপনি তৃষ্ণার্ত হোক বা না হোক, আপনাকে অবশ্যই সময়মতো হাইড্রেট করতে হবে। আপনি যখন বাইরে যাবেন তখন আপনার সাথে এক বোতল জল নিন এবং যে কোনও সময় চুমুক নিন; অফিসে বা বাড়িতে আরও কয়েকটা জলের গ্লাস রাখুন এবং সুযোগ পেলেই পান করুন।

কার্বনেটেড পানীয় সঙ্গে জল প্রতিস্থাপন

"সেদ্ধ জল বিস্বাদ, চল পান করি।" অনেক শিশু প্রতিদিন তাদের হাতে কোক এবং ফলের স্বাদযুক্ত পানীয়- রাখে এবং পানির পরিবর্তে পানীয় ব্যবহার করা অসুস্থতা কেনার জন্য অর্থ ব্যয় করার সমতুল্য। এটি কেবল শরীরকে হাইড্রেট করে না, তবে এটি ক্ষুধা হ্রাস করে এবং হজম এবং শোষণকে প্রভাবিত করে। আপনি যদি সুস্বাদু পানি পান করতেই পারেন, তবে আপনার নিজের শারীরিক সুস্থতা অনুযায়ী এটিকে যথাযথভাবে উন্নত করা উচিত। উদাহরণস্বরূপ, কোষ্ঠকাঠিন্যে আক্রান্ত ব্যক্তিরা কিছু মধু জল বা ফল এবং উদ্ভিজ্জ রস পান করতে পারেন, যা অন্ত্রের পেরিস্টালসিসকে উন্নীত করতে পারে; যাদের পেট ঠান্ডা থাকে তাদের কম ঠান্ডা গ্রিন টি, ভেষজ চা এবং ফলের রস পান করা উচিত এবং বেশি করে কালো চা এবং আদার শরবত পান করা উচিত যা পেট গরম করে।

সকালে ঘুম থেকে উঠুনকরেছে'পান নাজল

সকালে প্রথম গ্লাস জল একটি বাস্তব জীবনের-জল সংরক্ষণ, এবং মধ্য-বয়স্ক এবং বয়স্ক ব্যক্তিদের আরও মনোযোগ দেওয়া উচিত৷ মানবদেহে রাতারাতি বিপাক হয়ে যাওয়ার পর শরীরের সমস্ত বর্জ্য ধুয়ে ফেলতে হবে। এক গ্লাস পানি পান করা রক্তের সান্দ্রতা কমাতে পারে এবং রক্ত ​​সঞ্চালনের পরিমাণ বাড়াতে পারে।