কীভাবে কার্যকরভাবে ঠান্ডা দূর করবেন? গ্রীষ্মের শেষ দিনগুলিতে আপনার পিঠের যত্ন নিন

হলুদ সম্রাটের ক্লাসিক অফ ইন্টারনাল মেডিসিনে বলা হয়েছে, "ইয়াং কিউ আকাশ এবং সূর্যের মতো। যদি এটি তার সঠিক স্থান হারায়, তাহলে জীবন সংক্ষিপ্ত হবে এবং এর প্রকাশগুলি তুচ্ছ হবে।" সূর্য হল প্রকৃতিতে ইয়াং শক্তির সবচেয়ে বিশুদ্ধতম উৎস, এবং প্রাচীনরা একে "আকাশীয় আগুন" বলে ডাকত। এর উষ্ণতা শক্তি ত্বকে প্রবেশ করতে পারে, মেরিডিয়ান এবং অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলিতে পৌঁছায়, অচল ইয়িন এবং ঠান্ডা দ্রবীভূত করে। চিরাচরিত চাইনিজ মেডিসিন (TCM) উষ্ণায়ন এবং মক্সিবাস্টনের নীতিগুলি সূর্যের অনুপ্রবেশকারী শক্তির অনুকরণের উপর ভিত্তি করে, মুগওয়ার্টের আগুন ব্যবহার করে কিউ এবং রক্তকে উষ্ণ ও সঞ্চালন করে।

 

কুকুরের দিনের শেষ দিনগুলিতে আপনার পিঠে সূর্যস্নান সুস্বাস্থ্য বজায় রাখার একটি মূল উপাদান, তবে সময় এবং পদ্ধতিটি আপনার শারীরিক অবস্থা অনুসারে সামঞ্জস্য করা উচিত:

যাদের গঠনতন্ত্র দুর্বল: হিটস্ট্রোক এড়াতে সকাল 7:00 AM থেকে 9:00 AM এর মধ্যে হালকা, অ{0}}শুকানো সূর্যালোক বেছে নিন।

যারা বিরক্ত হওয়ার প্রবণতা:অস্তগামী সূর্যের দীর্ঘস্থায়ী উষ্ণতার সাথে ইয়িন এবং ইয়াং এর ভারসাম্য বজায় রাখতে সন্ধ্যা 5:00 টার পরে আপনার পিঠে রোদ গোসল করুন।

যাদের প্লীহা এবং পেটের ঘাটতি বা বিষণ্নতা রয়েছে: হজমশক্তি এবং মানসিক সুস্থতা-উন্নত করার জন্য আপনার সামনের এবং পিছনের পেটে রোদে দিন।

যাদের জয়েন্টে ব্যথা বা অ্যানকিলোজিং স্পন্ডিলাইটিস রয়েছে: ঠান্ডা এবং রক্তের স্থবিরতা দূর করতে আপনার পিঠ এবং জয়েন্টগুলোতে সূর্যস্নানের দিকে মনোনিবেশ করুন।

সুস্থ ব্যক্তি: সামগ্রিক ইয়াং শক্তি বাড়ানোর জন্য সকালে আপনার পিঠে রোদ ধুয়ে নিন।

10 মিনিট থেকে শুরু করে ধীরে ধীরে 30 মিনিট পর্যন্ত বৃদ্ধি করে ধীরে ধীরে শুরু করুন।

ঠান্ডা বাতাসের অনুপ্রবেশ রোধ করতে সূর্যস্নানের আগে এবং পরে ঠান্ডা পানীয় এড়িয়ে চলুন।

আপনার "আধ্যাত্মিক আত্মার" ক্ষতি এবং তন্দ্রা রোধ করতে আপনার মাথা ঢেকে রাখুন।

নিতম্ব এবং উরুর পিছনে ফোকাস করুন, কারণ ঠান্ডা এবং স্যাঁতসেঁতে সেখানে সহজেই জমা হয়। পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে সূর্যের এক্সপোজার নীচের অঙ্গে শীতলতা উপশম করতে পারে।

"শক্তিশালী ঠান্ডা দূর করার" জন্য প্রাচীন সূর্যস্নানের পদ্ধতিগুলির মধ্যে রয়েছে: ব্লুস্টোন স্ল্যাব এবং গোলমরিচ এবং আদা স্যুপ। যদি ঠান্ডা এবং স্যাঁতসেঁতেতা আরও তীব্র হয়, তবে দিনের জন্য ব্লুস্টোন স্ল্যাবগুলিকে সূর্যের কাছে উন্মুক্ত করার প্রাচীন পদ্ধতিটি চেষ্টা করুন। বিকাল 5 টার পর, স্ল্যাবের উপর একটি তোয়ালে বিছিয়ে তার উপর শুয়ে পড়ুন এবং গরম রাখতে তোয়ালে দিয়ে নিজেকে ঢেকে রাখুন।

গ্রীষ্মের শেষ দিনটি স্বাস্থ্য সংরক্ষণের জন্য "শেষ ট্রেন"। সূর্যকে আপনার শরীরে প্রচুর শক্তি যোগাতে দেওয়ার জন্য এই গুরুত্বপূর্ণ সময়টিকে ধরে রাখুন।

উষ্ণ থেরাপি মেনে চলুন

"উষ্ণ থেরাপি" গ্রীষ্মের কুকুরের দিনগুলির জন্য একটি অনন্য ঐতিহ্যবাহী চীনা ঔষধ স্বাস্থ্য থেরাপি। এটি "স্বর্গ এবং মানুষের মধ্যে চিঠিপত্র," "গ্রীষ্মে শীতকালীন রোগের চিকিৎসা" এবং "বসন্ত ও গ্রীষ্মে পুষ্টিকর ইয়াং" এর TCM তত্ত্বের উপর ভিত্তি করে। মেরিডিয়ান আকুপয়েন্টের উষ্ণ উদ্দীপনার মাধ্যমে, থেরাপি ইয়াং শক্তিকে আকুপাংচার পয়েন্ট এবং মেরিডিয়ানগুলিতে প্রবেশ করতে দেয়,একটি পুষ্টিকর অর্জন প্রভাব