কিভাবে স্বাস্থ্য সংরক্ষণ করতে হয়? এটি স্বাস্থ্য সংরক্ষণের গোপনীয়তা

তাপ এবং স্যাঁতসেঁতেতা দূর করুন

ঐতিহ্যবাহী চীনা ঔষধ বিশ্বাস করে যে স্যাঁতসেঁতে হওয়া সমস্ত অসুস্থতার মূল এবং জোট গঠনের প্রবণতা। গ্রীষ্মের তাপের সাথে মিলিত হলে এটি স্যাঁতসেঁতে হয়ে যায়। আপনি যদি প্রায়শই নিম্নলিখিত উপসর্গগুলি অনুভব করেন তবে আপনার অবিলম্বে স্যাঁতসেঁতে হওয়া উচিত। সকালের ক্লান্তি এবং কালশিটে, ভারী বাছুরগুলি স্যাঁতসেঁতে হওয়ার সাধারণ লক্ষণ। দীর্ঘস্থায়ী আলগা মল, বা গঠিত মল যা পায়খানার সাথে লেগে থাকে এবং ফ্লাশ করা কঠিন, এটি শরীরে স্যাঁতসেঁতেতা নির্দেশ করে। একটি পুরু, সাদা জিহ্বার আবরণ ঠাণ্ডা এবং স্যাঁতসেঁতেতা নির্দেশ করে, যখন একটি হলুদ, চিটচিটে জিহ্বার আবরণ স্যাঁতসেঁতে তাপ নির্দেশ করে।

ইয়িনকে পুষ্ট করে এবং ফুসফুসকে আর্দ্র করে

ঐতিহ্যবাহী চীনা ঔষধ বিশ্বাস করে যে শরতের শুষ্ক বায়ু প্রচলিত, যা সহজেই শরীরের তরল ক্ষতি করতে পারে। আমরা যদি এই "শুষ্কতা" অবহেলা করি এবং এটি আমাদের শরীরের ক্ষতি করতে দিই, তাহলে আমরা কাশি, গলা ব্যথা এবং সর্দি-কাশির মতো সমস্যা তৈরি করতে পারি। অতএব, এই সময়ে, আমাদের উচিত ইয়িনকে পুষ্টিকর এবং ফুসফুসকে আর্দ্র করাকে অগ্রাধিকার দেওয়া।

শরীর dehumidify

প্রথমে, ভিজে বা ঘাম হওয়ার সাথে সাথে নিজেকে শুকিয়ে নিন। বাহ্যিক রোগজীবাণুগুলির আক্রমণ রোধ করতে স্যাঁতসেঁতে পোশাক এবং অত্যধিক উচ্চ শীতাতপনিয়ন্ত্রণ পরিধান এড়িয়ে চলুন।

দ্বিতীয়ত, ব্যায়াম শরীর থেকে আর্দ্রতা নির্গমনকে ত্বরান্বিত করতে পারে। দৌড়ানো, হাঁটা, সাঁতার কাটা এবং যোগব্যায়াম সবই ভালো বিকল্প।

দ্রষ্টব্য: অতিরিক্ত ঘাম এবং তরল ক্ষয় এড়াতে অপেক্ষাকৃত শীতল হলে সকালে এবং সন্ধ্যায় ব্যায়াম করা উচিত।

হেলথ অ্যাকুপয়েন্ট ম্যাসেজ করে ডিহ্যুমিডিফাই করতে সাহায্য করে

① বগলের জিকুয়ান আকুপয়েন্ট, বগলের শীর্ষে অবস্থিত, যেখানে অক্ষীয় ধমনী স্পন্দন করে। এই অ্যাকুপয়েন্টটি প্রতিদিন দুবার ম্যাসেজ বা ট্যাপ করার পরামর্শ দেওয়া হয়, প্রতিবার কমপক্ষে 36টি স্ট্রোকের জন্য।

② বাছুরের চেংশান অ্যাকুপয়েন্ট, বাছুরের পিঠের বুল্জের তীক্ষ্ণ কোণে অবস্থিত যখন টিপটে দাঁড়িয়ে থাকে। একটি হাত দেয়ালের বিপরীতে ধরে রাখুন, এক পায়ে দাঁড়ান এবং প্রতিবার 5-10 মিনিটের জন্য অন্য পায়ের সোল দিয়ে চেংশান আকুপয়েন্টে ট্যাপ করুন।

③ হাঁটুর গর্তে অবস্থিত ওয়েইজং আকুপয়েন্ট, হাঁটুর পিটের কেন্দ্রে অবস্থিত, প্রতিবার কমপক্ষে 36 বার ম্যাসাজ বা ট্যাপ করা উচিত।

শরতের শুষ্কতা প্রতিরোধ করতে হাইড্রেট

শরতের শুষ্ক জলবায়ু ত্বককে বিশেষ করে শুষ্কতা, চুলকানি এবং এমনকি ফাটা ত্বকের প্রবণতা তৈরি করে।

এই সময়ে প্রথম কাজটি হাইড্রেট করা। প্রতিদিন প্রচুর পানি পান করুন বা শরতের শুষ্কতা দূর করতে স্যুপ ব্যবহার করে দেখুন।

আপনার হ্যান্ডব্যাগে একটি ময়শ্চারাইজিং স্প্রে বহন করুন এবং আপনার ত্বককে ময়শ্চারাইজড রাখতে ঘন ঘন স্প্রিট করুন।

স্নানের পরে, আর্দ্রতা হ্রাস কমাতে ময়েশ্চারাইজিং বডি লোশন লাগান।