এই ঘটনা ঘটলে, এর মানে হল যে আপনার শরীর মারাত্মকভাবে ডিহাইড্রেটেড

মানবদেহে পর্যাপ্ত পানি অনেক স্বাস্থ্য সমস্যার সাথে ওতপ্রোতভাবে জড়িত। কিছু লক্ষণ ঠিক যা আপনার শরীর আপনাকে বলছে: এটি জল পান করার সময়; পানি পান করে কিছু উপসর্গ দূর করা যায়।

যখন শরীর 1% ডিহাইড্রেটেড হয়, একজন ব্যক্তি তৃষ্ণার্ত বোধ করবে; যখন 2% জলের ঘাটতি হয়, তখন কাজের দক্ষতা হ্রাস পেতে শুরু করে; যখন 4% জল বঞ্চিত হয়, তখন লোকেরা ক্লান্ত, অলস এবং মানসিকভাবে অস্বস্তি বোধ করবে, চাপের প্রতি তাদের সহনশীলতা হ্রাস পাবে এবং তারা এমনকি বমি বমি ভাব অনুভব করতে পারে।

বদহজম হয়:

খাবার মুখে প্রবেশ করার পরে, লালার মধ্যে হজমকারী এনজাইমগুলি চিবানোর সময় এটিকে নরম করে। খাদ্যনালী, পাকস্থলী এবং ক্ষুদ্রান্ত্রের মধ্য দিয়ে যাওয়ার সময়, কার্বোহাইড্রেটগুলি গ্লুকোজে, প্রোটিনগুলি অ্যামিনো অ্যাসিডে, চর্বিগুলি ছোট ফ্যাটি অ্যাসিডে পরিণত হয় এবং ভিটামিন এবং খনিজগুলি জলে দ্রবীভূত হয় যা শরীর দ্বারা সহজেই শোষিত হয়। যখন শরীর ডিহাইড্রেটেড হয় এবং শরীরে আবর্জনা জমতে থাকে, তখন আমাদের শরীর এই আবর্জনাকে একটি রোগের মতো মোকাবেলা করে, প্রতিদিনের কোষের পুনর্জন্মের কাজ না করেই শরীর থেকে আবর্জনা অপসারণের জন্য তার সমস্ত শক্তি ব্যবহার করে। তাই পানির অভাবে শরীরের অনেক অঙ্গ, বিশেষ করে পরিপাকতন্ত্র, লিম্ফ্যাটিক সিস্টেম, কিডনি প্রভৃতি তাদের স্বাভাবিক জীবনীশক্তি হারাতে পারে, বিশেষ করে যে পরিপাক প্রক্রিয়ায় প্রথম থেকে শেষ পর্যন্ত পানির প্রয়োজন হয়। যে প্রক্রিয়ার মাধ্যমে খাবার পানিতে দ্রবীভূত, চূর্ণ ও বিচ্ছুরিত হয় তাকে হাইড্রোলাইসিস বলে। এটি জল যা এই ভাঙ্গা পুষ্টি কোষে পাঠায়। শোষিত পুষ্টিকে শক্তিতে রূপান্তর করতেও পানির প্রয়োজন হয়। তাই শরীর শুকিয়ে গেলে স্বাভাবিকভাবেই হজমে প্রভাব পড়বে। বিপরীতে, অত্যধিক জল খাওয়া হজমকেও প্রভাবিত করতে পারে। খাবারের আগে বা সাথে সাথে পানি পান করলে পাকস্থলীর রস পাতলা হয়ে যায়, যা সহজেই পেটে অস্বস্তি হতে পারে। তাই ভাত ভিজিয়ে রাখা বা স্যুপ খাওয়ার অভ্যাস স্বাস্থ্যের জন্য উপযোগী নয়। খাবারের আগে বা 0.5-1 ঘন্টা পরে জল পান করা ভাল।

কোষ্ঠকাঠিন্য দেখা দেয়:

খাওয়ার পরে, খাদ্যের পুষ্টিগুলি শরীর দ্বারা শোষিত হয় এবং অবশিষ্ট অবশিষ্টাংশগুলি ধীরে ধীরে সংকুচিত হয় এবং বড় অন্ত্রে স্থানান্তরিত হয়। খাদ্য ধ্বংসাবশেষ ধীরে ধীরে সংকুচিত হয় এবং বৃহৎ অন্ত্রে স্থানান্তরিত হয়, যেখানে জল একটি লুব্রিকেন্ট হিসাবে কাজ করে, অন্য কথায়, নরম করে এবং নির্গমনকে সহজ করে। শরীরকে শুকিয়ে যাওয়া থেকে বাঁচাতে, ছোট অন্ত্রের শেষ অংশ এবং বৃহৎ অন্ত্র জল শোষণে ভাল। শরীরে পর্যাপ্ত পানি না থাকলে ছোট ও বড় অন্ত্রের মধ্য দিয়ে যাওয়ার সময় মল শক্ত ও গোলাকার হয়ে যায়। আর লুব্রিকেন্ট ছাড়া এর নড়াচড়া ধীর হয়ে যাবে। এর ফলে কোষ্ঠকাঠিন্য দেখা দেয়। শরীরে বেশিক্ষণ মল জমলে মলের মধ্যে থাকা কার্বন ডাই অক্সাইড ও বায়োগ্যাসের মতো ক্ষতিকর গ্যাস শরীর শোষিত হয়ে মাথাব্যথা, বমি বমি ভাব, বদহজম, ক্ষুধামন্দা ও অন্যান্য সমস্যার সৃষ্টি করে। অন্ত্রে যত বেশি সময় মল থাকে, দেহের কার্সিনোজেন এবং বর্জ্য তত বেশি সময় বৃহৎ অন্ত্রের সংস্পর্শে আসে। যদি বৃহৎ অন্ত্র প্রায়শই দীর্ঘ সময়ের জন্য কার্সিনোজেনের সংস্পর্শে থাকে, তাহলে কোলোরেক্টাল কোষগুলি মিউটেশনের ঝুঁকিতে থাকে, যার ফলে কোলোরেক্টাল পলিপ বা কোলনিক ডাইভার্টিকুলা এবং এমনকি গুরুতর ক্ষেত্রে কোলোরেক্টাল ক্যান্সার হয়। মানুষ কোষ্ঠকাঠিন্য উন্নত করতে ডায়েটারি ফাইবার খান। যাইহোক, আপনি যদি জল পান না করেন এবং ডায়েটারি ফাইবার না খান, তাহলে আপনার মল কেবল শক্ত থেকে শক্ত হয়ে যাবে, কোষ্ঠকাঠিন্য বাড়িয়ে দেবে। খাদ্যতালিকাগত ফাইবার গ্রহণ করার সময়, আপনার পানীয় জলের দিকেও মনোযোগ দেওয়া উচিত। জল পান করা এবং আরও নরম ফাইবার খাওয়া যা জল শোষণ করতে ভাল তা কোষ্ঠকাঠিন্য সমাধানের সবচেয়ে প্রাকৃতিক এবং সহজ উপায়। কিন্তু অপরিশোধিত ফাইবার বদহজম হতে পারে।

শরীরের গন্ধ:

শরীর থেকে টক্সিন দূর করা ত্বকের অন্যতম কাজ। চামড়া খুব পাতলা চালুনির ছিদ্রযুক্ত একটি চালুনির মতো, এবং যখন এই চালনী ছিদ্র দিয়ে জল বাষ্পীভূত হয়, তখন শরীরের বর্জ্যগুলি জলের সাথে নির্গত হবে। বর্জ্য একটি অপ্রীতিকর গন্ধ নির্গত করে, এবং আর্দ্রতার অভাব এর ঘনত্ব বৃদ্ধি করবে, শরীরের গন্ধকে বাড়িয়ে তুলবে। যখন লিভার এবং কিডনির মতো ডিটক্সিফিকেশন অঙ্গগুলি ওভারলোড হয় বা মলত্যাগ করে, তখন ত্বককে টক্সিনগুলি বের করে দেওয়ার জন্য আরও কঠোর পরিশ্রম করতে হয় এবং ফলস্বরূপ, ত্বকে ফুসকুড়ি দেখা দেয়।

স্মৃতিশক্তি হ্রাস:

রক্তে পর্যাপ্ত জল না থাকলে, মস্তিষ্কের কোষগুলিতে জলের অভাবের ফলে, মস্তিষ্ক প্রয়োজনীয় অক্সিজেন এবং পুষ্টি পেতে সক্ষম হবে না এবং মস্তিষ্কের কোষের কার্যকারিতা হ্রাস পাবে। যদি মস্তিষ্কের কোষগুলি পর্যাপ্ত জল না পায়, তবে তাদের পুনরুদ্ধার এবং তথ্য প্রেরণের ক্ষমতা হ্রাস পাবে এবং তাদের স্মৃতিশক্তি স্বাভাবিকভাবেই হ্রাস পাবে। এর চেয়েও গুরুতর, রক্ত ​​সঞ্চালন ব্যাধিগুলি অনুধাবন না করেই দুর্বল জল সরবরাহ এবং ধীরে ধীরে মস্তিষ্কের কোষগুলির ক্ষতির দিকে পরিচালিত করবে। ফলে অ্যামনেসিয়াও দেখা দেয়।

কোমরে চর্বি বেড়ে যাওয়া:

শরীরে পানির অভাব শুধু হরমোনের ক্ষমতাই কমায় না, সহজেই কোষ্ঠকাঠিন্যের দিকে নিয়ে যায়। দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্য পেটে রক্ত ​​​​সঞ্চালনজনিত ব্যাধি সৃষ্টি করতে পারে এবং পেটের অভ্যন্তরে-চর্বি জমা হতে পারে, যা মলত্যাগে আরও অসুবিধার কারণ হতে পারে। এটি পেটের গহ্বরে দুর্বল সঞ্চালন এবং চর্বি বৃদ্ধির একটি দুষ্ট বৃত্ত তৈরি করে। শরীরে শুষ্কতার কারণে অপর্যাপ্ত হরমোন নিঃসরণ মানুষকে সহজেই মোটা করে তুলতে পারে, বিশেষ করে গ্রোথ হরমোন এবং ইস্ট্রোজেন কমে গেলে কোমরের চর্বি বাড়বে। গ্রোথ হরমোনের অভাব পেশীর ভরকে কমাবে এবং পেটের চর্বি বাড়াবে, এবং হ্রাস পেশীর ভর বেসাল বিপাকীয় হার কমিয়ে দেবে, একজন ব্যক্তিকে স্থূলতার একটি দুষ্ট চক্রের মধ্যে ফেলবে।

একটি ভাল "কোর" ভাল জল ফিল্টার করে এটিকে আরও বিশুদ্ধ এবং স্বাস্থ্যকর করে তোলে
এই ক্ষারীয় জল ionizer সারা দিন নিরাপদ পানীয় জল নিশ্চিত করতে উন্নত জল পরিশোধন প্রযুক্তি গ্রহণ করে, এবং বৈজ্ঞানিক এবং যুক্তিসঙ্গত পরিশোধন পদ্ধতি জলের গুণমানকে নিরাপদ করে তোলে।