গ্রীষ্মের কুকুরের দিনগুলি শরীরের মেরামতের জন্য সুবর্ণ সময়। গরমের সুবিধা নিন এবং এই পাঁচটি কাজ করুন।

পুরানো প্রবাদ হিসাবে, "শীতের সবচেয়ে ঠান্ডা দিন এবং গ্রীষ্মের সবচেয়ে গরম দিনগুলিতে নিজেকে পুষ্টি দিন।"

গ্রীষ্মের কুকুরের দিনগুলি বছরের উষ্ণতম সময় এবং এটি স্বাস্থ্য সংরক্ষণের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সময়।

গ্রীষ্মের কুকুরের দিনগুলি সঠিকভাবে পরিচালনা করতে ব্যর্থতা অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি পিছনে ফেলে যেতে পারে!

প্রথম কুকুরের দিন: 20-29 জুলাই, 10 দিন

মধ্য কুকুরের দিন: 30-8 জুলাই, 10 দিন

শেষ কুকুরের দিন: আগস্ট 9-18, 10 দিন

বিগত বছরগুলির থেকে ভিন্ন, এই বছরের গ্রীষ্মের কুকুরের দিনগুলি মোট 30 দিন স্থায়ী হয়, যা সাম্প্রতিক বছরগুলিতে এটিকে সবচেয়ে ছোট করে তোলে৷

এছাড়াও, যদিও এই বছর উচ্চ তাপমাত্রার দিনের সংখ্যা তুলনামূলকভাবে কম-, বৃষ্টিপাত আগের বছরের তুলনায় বেড়েছে, এবং তাপ ও ​​আর্দ্রতার সংমিশ্রণ সবচেয়ে বড় চ্যালেঞ্জ হয়ে দাঁড়াবে৷

ক্রমবর্ধমান বায়ুচাপ এবং প্রচুর বৃষ্টিপাতের কারণে, গ্রীষ্মের কুকুরের দিনগুলিতে গরম এবং আর্দ্র আবহাওয়ার কারণে হিটস্ট্রোক হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে, বিশেষ করে যাদের দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা (যেমন উচ্চরক্তচাপ, দীর্ঘস্থায়ী পালমোনারি ডিজিজ, এবং রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস), যারা দুর্বল স্বাস্থ্যের অবস্থা এবং যারা অসুস্থতায় ভোগেন তাদের জন্য।

এই গুরুত্বপূর্ণ 30 দিনগুলিকে কাজে লাগানো এবং স্বাস্থ্য-গ্রীষ্মের কুকুরের দিনগুলির জ্ঞান সংরক্ষণের কার্যকরভাবে ব্যবহার করা আপনাকে গ্রীষ্মে শান্তিপূর্ণভাবে নেভিগেট করতে এবং আপনার স্বাস্থ্যের জন্য একটি শক্ত ভিত্তি স্থাপন করতে সহায়তা করবে৷

ঐতিহ্যবাহী চীনা মেডিসিন অনুসারে, গ্রীষ্মকালীন ইয়াং শক্তি শরীরের অভ্যন্তরীণ অঙ্গ থেকে দেহের পৃষ্ঠে চলে যায়, যেখানে এটি সহজেই বিলুপ্ত হয়। গ্রীষ্মের কুকুরের দিনগুলিতে ইয়াংকে পুষ্ট করা মানে এই হারানো ইয়াং শক্তি পুনরায় পূরণ করা। একটু বিচ্ছুরণ করে, কিছুটা পূর্ণ করে, তারা ইয়াং শক্তিকে হ্রাস হতে বাধা দেয়। ইয়িন এবং ইয়াং-এর এই ভারসাম্য অসুস্থতার সম্ভাবনা কম করে, এবং দীর্ঘস্থায়ী অবস্থার পুনরাবৃত্তি হওয়ার সম্ভাবনা কম। গ্রীষ্মের কুকুরের দিনগুলি গ্রীষ্মে শীতকালীন অসুস্থতার চিকিত্সার জন্য আদর্শ সময়। উদাহরণস্বরূপ, দীর্ঘস্থায়ী ব্রঙ্কাইটিস, হাঁপানি, এমফিসিমা, অ্যালার্জিক রাইনাইটিস, দীর্ঘস্থায়ী গ্যাস্ট্রাইটিস, ঠান্ডা পা, দীর্ঘস্থায়ী পিঠে এবং পায়ে ব্যথা এবং ডিসমেনোরিয়ার মতো সাধারণ অবস্থাগুলি প্রায়শই ঠান্ডা দ্বারা চিহ্নিত করা হয় এবং চিকিত্সার প্রধান নীতি হল ইয়াংকে পুষ্ট করা।

গ্রীষ্মের কুকুরের দিনগুলিতে, যখন তাপ সর্বোচ্চে পৌঁছে যায়, আপনি প্রকৃতির সাথে খাপ খাইয়ে নিতে পারেন এবং আপনার শরীরকে একটি "তাপ-মেরামত প্যাচ দিতে, একটি স্বাস্থ্যকর বছরের ভিত্তি স্থাপন করতে আবহাওয়ার সুবিধা নিতে পারেন৷

▲ কিছু "তিক্ত" খাবার যথাযথভাবে খান

গ্রীষ্মের কুকুরের দিনগুলিতে, ক্ষুধা হ্রাস সহজেই ঘটতে পারে। তেতো খাবারে লিপ্ত হওয়ার কথা বিবেচনা করুন, যেমন তিক্ত তরমুজ এবং তিক্ত ক্রাইস্যান্থেমাম। ঐতিহ্যবাহী চীনা ওষুধ বিশ্বাস করে যে তিক্ততা হৃদয়ে প্রবেশ করে, অভ্যন্তরীণ তাপ পরিষ্কার করে এবং গ্রীষ্মের পুষ্টির উপকার করে। যাইহোক, তেতো তরমুজ ঠাণ্ডা প্রকৃতির, তাই যাদের গঠন দুর্বল বা প্লীহা এবং পাকস্থলীর ঘাটতি রয়েছে তাদের অতিরিক্ত সেবন এড়ানো উচিত।

▲ঐতিহ্যগত স্বাস্থ্য সংরক্ষণ পদ্ধতি

[তিন-ফেং প্লাস্টার]

বিভিন্ন acupoints বিভিন্ন প্রভাব আছে. উদাহরণস্বরূপ, যাদের ফ্যারিঞ্জাইটিস আছে তাদের জন্য টিয়ান্টু পয়েন্ট উপযুক্ত, যেখানে ফিশু পয়েন্টটি দীর্ঘস্থায়ী শ্বাসযন্ত্রের রোগে আক্রান্তদের জন্য উপযুক্ত।

▲ ঘাম পরিমিত হওয়া উচিত

প্রথাগত চীনা মেডিসিন বিশ্বাস করে যে শরীরের তরল এবং রক্ত ​​উভয়ই প্লীহা এবং পাকস্থলী দ্বারা রূপান্তরিত শস্যের নির্যাস থেকে উদ্ভূত হয়। অতিরিক্ত ঘাম রক্তের ঘাটতি হতে পারে। ঘাম ঝরার পর ছোট ছোট চুমুক পানি পান করুন। আধা ঘন্টা পরে, আরও ঘন ঘন পান করুন, একবারে 100-150 মিলি। টকতা ঘাম কমাতে পারে, ডায়রিয়া উপশম করতে পারে এবং তরল উত্পাদনকে উন্নীত করতে পারে এবং তৃষ্ণা নিবারণ করতে পারে। যারা অতিরিক্ত ঘামেন তারা টক ফল যেমন জুজুব, হাথর্ন, স্ট্রবেরি, আনারস, আম এবং কিউই খেতে পারেন।

▲ঠান্ডা সুরক্ষাকে অবহেলা করবেন না

গ্রীষ্মের কুকুরের দিনগুলি শুরু হয়: শরীরের ইয়াং শক্তি ধীরে ধীরে শীর্ষে পৌঁছায়, রক্তনালীগুলি প্রসারিত হয় এবং ছিদ্রগুলি খোলা হয়। একবার ঠান্ডা লাগলে, ঠান্ডা রোগজীবাণু সহজেই আক্রমণ করে।

গ্রীষ্মে, মানুষ প্রায়ই ঠান্ডা পানীয় এবং এয়ার কন্ডিশনার উপভোগ করে। শীতলতার এই অত্যধিক সাধনাগুলি অসাবধানতাবশত শরীরের ক্ষতি করতে পারে। অনেক অসুস্থতা ঠাণ্ডা খাবার খাওয়ার কারণে হয়, যা ইয়াং কুই-এর ক্ষতি করে, বা শীতলতার জন্য অত্যধিক লোভের কারণে, যা বাইরের রোগজীবাণুকে আক্রমণ করতে দেয়। গ্রীষ্মের ঠান্ডা রোগজীবাণুকে কখনও অবমূল্যায়ন করবেন না; ঠান্ডা থেকে নিজেকে রক্ষা করা তাপ প্রতিরোধের চেয়েও বেশি গুরুত্বপূর্ণ।

এছাড়াও, বাড়ির ভিতরে এবং বাইরে তাপমাত্রার অত্যধিক পার্থক্য এড়িয়ে চলুন, বিশেষত বয়স্ক ব্যক্তিদের জন্য যাদের স্ট্রোক বা উচ্চ রক্তচাপের ইতিহাস রয়েছে। বাইরে থেকে ফিরে এয়ার কন্ডিশনার চালু করার আগে ঘাম মুছুন। ধীরে ধীরে ঠান্ডা পানীয় পান করুন এবং ধীরে ধীরে চুমুক দিন; তাদের guzzling এড়িয়ে চলুন.

▲ শান্ত মনে হিটস্ট্রোক প্রতিরোধ করা

একটি শান্ত মন সহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্রের স্বরকে কমিয়ে দেয়, যার ফলে রক্তচাপ, হৃদস্পন্দন, বিপাকীয় হার এবং শরীরের তাপমাত্রা হ্রাস পায়। গ্রীষ্মকালে আপনার স্বাস্থ্য বজায় রাখতে, একটি "বুদ্ধ-এর মতো" পদ্ধতির অনুশীলন করুন, শান্ত এবং সংযত থাকার চেষ্টা করুন এবং উত্তেজনা এবং উদ্বেগের মতো আবেগগুলিকে কমিয়ে দিন৷

স্বাস্থ্য ও স্বাস্থ্য থার্মাল জেড ম্যাসেজ বেড/ উষ্ণ জেড ফিজিওথেরাপি ডিভাইস -চীন থেকে উৎকৃষ্টভাবে তৈরি Xiuyan জেড থেকে তৈরি, একটি আরামদায়ক, প্রাকৃতিক উষ্ণতা অনুভূতি তৈরি করতে অত্যাধুনিক প্রযুক্তি ব্যবহার করে{1}}৷ প্রতিটি নকশা বুদ্ধিমান; প্রতিটি মোড শুধুমাত্র আপনার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে; প্রতিটি নীতি হল প্রযুক্তির স্ফটিককরণ।