ঘাড় ঘুরলে খসখসে শব্দ হবে, এটা কি সার্ভিকাল স্পন্ডিলোসিস?

ঘাড় ঘোরানোর শব্দকে ডাক্তারি ভাষায় সার্ভিকাল স্পাইন স্ন্যাপিং বলা হয়, যা প্রধানত শারীরবৃত্তীয় স্ন্যাপিং এবং প্যাথলজিক্যাল স্ন্যাপিং-এ বিভক্ত।

 

দৈনন্দিন জীবনে, অনেক লোক এই পরিস্থিতির মুখোমুখি হবে: ঘাড় ঘুরানোর সময়, তারা একটি "ক্লিক" বা "ক্লক" শব্দ শুনতে পাবে, কখনও কখনও সামান্য ব্যথার সাথে। কিছু লোক এই বিষয়ে চিন্তা করে না, অন্যরা চিন্তা করতে শুরু করে। কেউ সাহায্য করতে পারে না কিন্তু অবাক হতে পারে - ঘাড়ের আওয়াজ কি সার্ভিকাল স্পন্ডিলোসিসের লক্ষণ?

1. শারীরবৃত্তীয় স্ন্যাপিং:এই ধরনের স্ন্যাপিং সাধারণত ক্ষতিকারক নয়, ঘাড়ে ব্যথা হবে না, নড়াচড়া সীমিত, এর বিভিন্ন কারণ রয়েছে, একদিকে, যখন আমরা ঘাড় ঘুরাই, জয়েন্টগুলির মধ্যে স্থান পরিবর্তন হয় এবং বাঁক নেওয়ার প্রক্রিয়ায় জয়েন্টগুলির মধ্যে বুদবুদগুলি ফেটে যায়, ফলে একটি রিং শব্দ হয়, যা আমাদের আঙ্গুলের জয়েন্টগুলির শব্দের মতো। অন্যদিকে, দীর্ঘ-বেশি বসার ভঙ্গি, ব্যায়ামের অভাব বা ঘাড়ের পেশীতে টান থাকার কারণেও সার্ভিকাল মেরুদণ্ডে ঘর্ষণ বৃদ্ধি পেতে পারে, যার ফলে বাঁক নেওয়ার সময় শব্দ হয়।

2. প্যাথলজিক্যাল স্ন্যাপিং:সাধারণত ব্যথা, মাথা ঘোরা, হাতের অসাড়তা এবং অন্যান্য লক্ষণগুলির সাথে থাকে, যা গুরুতর ক্ষেত্রে ঘাড়ের স্বাভাবিক নড়াচড়াকে প্রভাবিত করবে। এটি সার্ভিকাল স্পন্ডাইলোসিস, সার্ভিকাল লিগামেন্ট ক্যালসিফিকেশন এবং অন্যান্য রোগে সাধারণ।

কেন হাড় একটি খাস্তা শব্দ তোলে?

যদিও ঘাড় বাঁকানোর শব্দ সরাসরি সার্ভিকাল স্পন্ডাইলোসিসের সমতুল্য নয়, প্রকৃতপক্ষে উভয়ের মধ্যে একটি নির্দিষ্ট সংযোগ রয়েছে। হালকা দীর্ঘ-মেয়াদী পেশী ক্লান্তি, খিঁচুনি, আনুগত্য, লিগামেন্ট টেন্ডন ক্যালসিফিকেশন, টেন্ডন লিগামেন্টের দৃঢ়তার কারণে ক্ষতি হয়। প্রত্যেকেরই একটি প্রপঞ্চের দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত, বাচ্চারা, শরীর নরম, এবং অবশ্যই কোনও ঘাড় বাজানোর সমস্যা হবে না। যখন আমরা একটি নির্দিষ্ট বয়সে পৌঁছে যাই, যত তাড়াতাড়ি আমরা আমাদের শরীরকে নড়াচড়া করি, কাঁধের জয়েন্ট এবং হাঁটুর জয়েন্টগুলি সহ জয়েন্টের আওয়াজ হবে। প্রকৃতপক্ষে, এটি হল যে আমাদের শরীরে কিউই এবং রক্ত ​​​​সরবরাহ নেই, যার ফলে আমাদের শরীর শক্ত হয়ে যায় এবং ইস্কিমিয়া অবস্থায় জয়েন্টগুলি শুকিয়ে যায়। আমাদের মেরুদণ্ডের হাড়ের মধ্যে ইন্টারভার্টেব্রাল ডিস্ক থাকবে। ইন্টারভার্টেব্রাল ডিস্কের প্রধান কাজ হল কুশন করা। উদাহরণস্বরূপ, যখন আমরা লাফিয়ে উঠি এবং খেলি এবং পড়ে যাই, তখন মাটিতে মানুষের শরীরে একটি প্রতিক্রিয়া শক্তি থাকবে এবং যদি চাকতি না থাকে তবে এটি হাড়ের মধ্যে সংঘর্ষে পরিণত হবে, মাথা-থেকে-। এছাড়াও, যখন আমাদের শরীর বাঁকানো থাকে, তখন ইন্টারভার্টেব্রাল ডিস্কের ভূমিকা আমাদের হাড়ের মধ্যে সম্পর্ককে নড়াচড়ার সময় ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে। এখন আমরা যখন এই সত্যটি বুঝতে পেরেছি, তখন বুঝতে অসুবিধা হয় না কেন আমাদের ঘাড় ঘুরলে, ভিতরের হাড়গুলো কেঁপে ওঠে।

শব্দ করতে ঘাড় বাঁক ঠিক কিভাবে?

অস্বাভাবিক ঘাড় ফেটে যাওয়া প্রতিরোধ করা হোক বা সার্ভিকাল স্পন্ডাইলোসিস থেকে দূরে থাকার জন্য, আপনাকে দৈনন্দিন জীবনে সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের রক্ষণাবেক্ষণের দিকে মনোযোগ দিতে হবে. 1.প্রথম, আরও ক্রিয়াকলাপ করুন৷ বিশেষ করে বন্ধুরা যারা প্রতিদিন একটি কম্পিউটারের সাথে থাকে, কিছুক্ষণ কম্পিউটার ব্যবহার করার সময়, তাদের একই সময়ে উঠতে হবে এবং ঘাড় নাড়াতে হবে, কিন্তু 360-ডিগ্রী বৃত্তাকার নড়াচড়া করবেন না, শুধুমাত্র 90-ডিগ্রি বাম বাঁক এবং 90-ডিগ্রী ডান দিকে ঘুরবেন যাতে আমাদের ঘাড়ের উভয় পাশের লিগামেন্টগুলি সমানভাবে সেঁটে যায়। আপনি আপনার পছন্দ মতো একটি খেলা বেছে নিতে পারেন, যেমন জগিং, সাঁতার, বল খেলা, যোগব্যায়াম, তাই চি ইত্যাদি। কার্ডিওভাসকুলার এবং সেরিব্রোভাসকুলার রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের ব্যায়ামের আগে গরম হওয়া উচিত যাতে জয়েন্টগুলি নড়াচড়া করতে পারে এবং হার্টের উপর ভার কমাতে পারে।

2. দ্বিতীয়ত, এয়ার কন্ডিশনার থেকে দূরে থাকুন। বিশেষ করে এয়ার কন্ডিশনারকে সরাসরি ফুঁ দিতে দেবেন না। কারণ গ্রীষ্মে, মানুষের ঘামের ছিদ্রগুলি খোলা থাকে এবং যখন এয়ার কন্ডিশনার ফুঁ দেয়, তখন ঠান্ডা এবং স্যাঁতসেঁতেতা সহজেই শরীরে প্রবেশ করতে পারে, যা আমাদের লিগামেন্টের ক্যালসিফিকেশনকে বাড়িয়ে তুলবে।

3. তৃতীয়, কোক শেষ করা. আপনার কোলা সহ সমস্ত কার্বনেটেড পানীয় খাওয়া কমিয়ে দিন, কারণ গরম জলে ব্যাঙ ফুটানোর এই প্রক্রিয়াটি ধীরে ধীরে হয়, তাই এর মূল্যায়ন করা কঠিন।

4. চতুর্থ, ঠান্ডা মন্দ থেকে দূরে থাকুন। প্রথাগত চীনা ওষুধ বিশ্বাস করে যে "রক্ত উষ্ণ এবং জমাট বাঁধা", ঠান্ডা মন্দ রক্তের স্থবিরতা সৃষ্টি করবে, মেরিডিয়ান মসৃণ নয়, কিউই এবং রক্তের জৈব রসায়ন অবরুদ্ধ, এবং এটি জয়েন্টে ক্ষত, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল অস্বস্তি বা কাশির দিকে পরিচালিত করা সহজ। শীতকালে বাইরে যাওয়ার সময়, টুপি, গ্লাভস, স্কার্ফ ইত্যাদি পরতে ভুলবেন না, ঠান্ডা খাওয়া এড়িয়ে চলুন, গরম পানিতে পা ভিজিয়ে রাখুন এবং বাড়িতে ঘন ঘন ম্যাসাজ করুন। বয়স্কদের প্রায়ই কিউই এবং রক্তের অভাব হয়, তাই তাদের আরও মনোযোগ দেওয়া উচিত। ঘাড় ব্যথা বা পিঠে ব্যথা হলে ব্যথা উপশমের জন্য তোয়ালে ব্যবহার করুন। উপরন্তু, উষ্ণ ফিজিওথেরাপি এবং মক্সিবাস্টনের মতো শারীরিক থেরাপি পদ্ধতিগুলিও মেরুদণ্ড বজায় রাখার আদর্শ উপায়।

থার্মাল জেড ম্যাসেজ বেড - নির্বাচিত চীনা Xiuyan সুন্দর জেড গভীর প্রক্রিয়াকরণ, আরামদায়ক এবং প্রাকৃতিক তাপমাত্রা গরম করার প্রযুক্তি, প্রতিটি নকশা অনন্য; মোডের প্রতিটি সেট শুধুমাত্র আপনার জন্য; প্রতিটি নীতি হল বিজ্ঞান ও প্রযুক্তির স্ফটিককরণ।