শরৎ ও শীতকালে মেরুদন্ডের রোগের প্রকোপ বেশি, প্রতিরোধ ও চিকিৎসার সুবর্ণ সময় ধরুন!

মেরুদন্ড হল মানবদেহের ডু মেরিডিয়ানের অংশ, মানবদেহের অনুদৈর্ঘ্য দিকে একটি ডু মেরিডিয়ান রয়েছে, ডু মেরিডিয়ান মানুষের মেরুদণ্ডের মাঝ বরাবর চলে এবং ইয়াং শক্তি সর্বদা ডু মেরিডিয়ানে একত্রিত হয়, প্রকৃতির চারটি ঋতু থেকে, গ্রীষ্মের অয়নকাল হল সবচেয়ে জোরালো দিন যেটি শীতকালের শক্তি, শীতকালীন শক্তির মধ্যবর্তী দিন এবং মধ্যম শক্তি। যে সময় ইয়াং শক্তি সবচেয়ে দুর্বল। শরৎ এবং শীতকালে, আবহাওয়া ঠান্ডা হয়ে যায় এবং সার্ভিকাল মেরুদণ্ড এবং কোমর ঠান্ডা হওয়ার প্রবণতা বেশি থাকে। শরত্কালে প্রবেশের পর, অনেকের মধ্যে অসাড়তা, খিঁচুনি, ব্যথা এবং নীচের অঙ্গে দুর্বলতার মতো উপসর্গ দেখা দিতে শুরু করে, যাকে অ্যাট্রেসিয়া বলা হয়, যা প্রধানত দুর্বল রক্তনালী এবং তীব্র ঠান্ডা বাতাসের কারণে হয়। এটা বলা যেতে পারে যে সার্ভিকাল স্পন্ডিলোসিস, লাম্বার ডিস্ক হার্নিয়েশন এবং রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের মতো হাড় ও জয়েন্টের বিভিন্ন রোগে আক্রান্ত রোগীরা শরৎ ও শীতকালকে বিশেষভাবে ভয় পান কারণ ঠাণ্ডা হাড় ও জয়েন্টগুলোকে ব্যাপকভাবে উদ্দীপিত করে। অতএব, আমরা যদি স্পন্ডাইলোসিসকে আরও ভালভাবে প্রতিরোধ করতে এবং চিকিত্সা করতে চাই, তবে আমাদের অবশ্যই এই সত্যের সদ্ব্যবহার করতে হবে যে আবহাওয়া সম্পূর্ণ ঠাণ্ডা, বিশেষত শরৎ এবং শীতকালে প্রতিরোধ এবং নিয়ন্ত্রণের সুবর্ণ সময়ে, এটি হওয়ার আগে প্রতিরোধ এবং প্রতিরোধের একটি ভাল কাজ করতে।

1. দিন এবং রাতের মধ্যে বড় তাপমাত্রার পার্থক্য, উষ্ণ রাখার দিকে মনোযোগ দিন:শরৎ এবং শীতকালে, তাপমাত্রার পার্থক্য বড়, এয়ার কন্ডিশনার কম চালু করার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং সকালে এবং সন্ধ্যায় জামাকাপড় যোগ করতে মনে রাখবেন।

2. ভাল জীবনযাপনের অভ্যাস এবং যুক্তিসঙ্গত খাদ্য বিকাশ করুন:সক্রিয়ভাবে ব্যায়াম করুন, কম তামাক, অ্যালকোহল এবং কম বিরক্তিকর খাবার, এবং সার্ভিকাল হাড়ের রোগ প্রতিরোধের জন্য বেশি সালমন, বেল মরিচ, সয়াবিন পণ্য, কলা এবং পনির এবং অন্যান্য খাবার খান।

3. গ্রীষ্মের দ্বারা আক্রমণ করা স্যাঁতসেঁতে এবং ঠান্ডা বাতাসকে জোর করে বের করা:ঠান্ডা লাগার প্রচলিত পদ্ধতির মধ্যে রয়েছে কাপিং, আকুপাংচার, মক্সিবাস্টন, উষ্ণ ফিজিওথেরাপি ইত্যাদি।

4. রোলিং ব্যাক পদ্ধতি:"রোলিং ব্যাক পদ্ধতি" মূলত কাইরোপ্রাকটিক ম্যাসেজের জন্য, যাতে মেরুদণ্ড শিথিল করা যায় এবং স্পন্ডিলোসিস প্রতিরোধের প্রভাব অর্জন করা যায়। প্রত্যেকের বিভিন্ন শারীরিক অবস্থা এবং বিভিন্ন শারীরিক গঠনের উপর ভিত্তি করে, আপনি যদি খুব বেশি বয়স্ক হন এবং সুস্থ না হন তবে আপনাকে অবশ্যই এটি সতর্কতার সাথে ব্যবহার করতে হবে।